凌晨五点，天还没亮透，陆光祖已经在训练馆里挥拍了。汗水顺着下巴滴在地板上，他随手抹了一把，顺手抓起旁边保温杯里的蛋白奶昔灌了一口——这已经是他今天的第二顿饭。

上午十点收工，队友们陆续去食堂打饭，他拎着个餐盒坐在角落，里面是鸡胸肉、糙米和西兰花，分量不大，但颜色搭配得像营养师亲手摆的。吃完没歇五分钟，又钻进力量房。中午十二点半，他端着一碗清汤面回来，汤底飘着几片牛肉，面条细得能穿针，边吃边看VSport体育app下载比赛录像。

下午三点，体能教练刚喊完一组冲刺，他蹲在场边啃一根香蕉，另一只手捏着能量胶往嘴里挤。晚上八点，训练结束，别人瘫在更衣室刷手机，他慢悠悠掏出一盒希腊酸奶拌燕麦，撒上蓝莓，吃得比下午茶还讲究。

五顿饭，顿顿不重样，热量算得比财务报表还准。可你要是看他站在场上的样子——肩线利落，小腿绷紧，转身时腰侧几乎看不见多余的一丝肉，活脱脱一道劈开空气的白光。粉丝说他“瘦成闪电”，其实哪是闪电，分明是精密仪器，每克脂肪都被算法驱逐出境。

普通人吃顿火锅都得纠结三天，他一天五顿照吃不误，体重秤数字却稳如磐石。不是代谢快，是自律刻进了生物钟。别人靠节食掉秤，他靠的是每一口食物都带着目的，每一分钟休息都算着恢复效率。

你说这代谢是不是租来的？可能吧，但租金怕是按奥运积分结算的——每天睁眼就得还债，一分都不能拖欠。